五香花生米的功效与作用1 1、控制胃口 我们都了解，花生仁是“高饱腹感”食材，因此它能够给你觉得很撑，换句话说饱的時间会更长一些。除此之外，花生仁的高饱腹感并不只是膳食纤维素、蛋白、脂肪率的原因下面是小编为大家整理的五香花生米功效与作用3篇,供大家参考。
五香花生米的功效与作用1
1、控制胃口
我们都了解，花生仁是“高饱腹感”食材，因此 它能够 给你觉得很撑，换句话说饱的時间会更长一些。除此之外，花生仁的高饱腹感并不只是膳食纤维素、蛋白、脂肪率的原因。因此 倘若你一直在早饭期内服用了花生仁，就可以降低一天的进餐量。
2、*稳血糖值
历经研究发现，假如我们把一天当中的肉换为花生仁，那麼患糖尿病的风险性便会减少百分之二十一。由于花生仁会缓解碳水化合物化合物的消化吸收。早晨吃一些花生仁，就可以易如反掌的控制血糖。
3、降低结肠癌风险性
每星期最少吃2次花生仁的女孩，得结肠癌的风险性就可以减少百分之五十八。而每星期最少吃2次花生仁的男孩子，患结肠癌的风险性还可以减少百分之二十七。生物学家说明，由于花生仁中的叶酸片及其其他防癌物质对结肠癌具有了一定的防止功效。
五香花生米的功效与作用2
1、预防冠心病
*时人们生吃花生米能预防冠心病发生，因为生花生米中含有大量的亚油酸，亚麻酸，这些不饱和脂肪酸在被人体吸收后，能加快人体内胆固醇分解，并能让它们转化成胆汁酸排出体外，可防止人体因胆固醇数量过高而出现冠心病和动脉硬化。
2、预防癌症
预防癌症是生花生米的重要功效之一，因为生花生米中含有丰富的膳食纤维，它能抑制人体对有害物质的吸收，而且能让身体内的有害物质通过肠道尽快排出体外，同时也能防止人体细胞出现基因突变，对人类经常出现的癌症有特别好的预防作用。
3、补益气血
*时人们多吃生花生米还能补益气血，因为生花生米中含有丰富微量元素体，它能增强人体造血功能，可缓解人体气血亏损，除此以外，女人在生小孩以后及时吃一些生花生米，还能促进乳汁分泌，也能起到明显的通乳作用，能让女人产后乳汁质量明显提高。
生花生米的禁忌
*时人们吃生花生米对身体有诸多好处，但人们过量吃花生米也会对身体造成一些不良影响，那些本身就体重超标或患有肥胖的人禁止吃生花生米，不然会让肥胖症状进一步加重，另外那些患有消化不良或肠炎腹泻的人，也禁止吃生花生米，他们吃生花生米以后不利于病情恢复。
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